LE PILATES REFORMER
Le Pilates reformer est une méthode d'entraînement qui utilise un équipement spécifique, le reformer, pour réaliser des exercices de Pilates.
Cet appareil est constitué d'une plateforme mobile, de ressorts et de sangles qui permettent de varier la résistance et d'adapter les mouvements. La signification du terme "reformer" fait référence à la capacité de cet équipement à aider à "reformer" le corps, en améliorant la posture, la flexibilité et la force musculaire.
Notre studio propose 14 machines professionnelles haut de gamme, équipées de ressorts réglables pour une meilleure progression et d'un chariot coulissant, offrant une résistance variable pour un entraînement complet du corps.
Selon le niveau et le cours, des accessoires complémentaires vous seront proposés : sangles, box, barres de pieds pour varier les exercices et adapter la pratique.
LE PILATES REFORMER EST CONNU POUR SES NOMBREUX BIENFAITS.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le reformer permet de cibler des muscles spécifiques grâce à la résistance ajustable, ce qui aide à renforcer le corps de manière équilibrée.
AMELIORATION DE LA POSTURE
Les exercices sur le reformer favorisent un alignement corporel optimal, ce qui contribue à corriger les mauvaises postures.
AFFINER ET SCULPTER LE CORPS
le Pilates Reformer allonge et tonifie les muscles, ce qui permet d’obtenir une silhouette plus affinée et harmonieuse.
ENGAGEMENT DU "CORE"
La plupart des exercices sur reformer sollicitent les muscles profonds de l'abdomen, renforçant ainsi le "core" (centre du corps).
FLEXIBILITE ACCRUE
Les mouvements contrôlés et la résistance permettent d'améliorer la flexibilité des muscles et des articulations.
REDUCTION DU STRESS
Les exercices sollicitent en douceur le corps et le mental. En agissant sur le système nerveux, cette pratique aide à retrouver calme, équilibre et qualité de sommeil.
50 MINUTES DE PUR PLAISIR !
Des cours adaptés à tous les niveaux
DÉBUTANT
Destiné aux débutants, à ceux qui reprennent le sport ou veulent revoir les bases du Pilates.
Renforcement
et tonification.
Prérequis avant un cours intermédiaire ou confirmé.
INTERMÉDIAIRE
Pour ceux ayant déjà de l’expérience en Pilates et/ou une pratique d’un sport régulier.
Renforcement et gainage avec ou sans accessoires.
Cours avec une intensité modérée.
AVANCÉ
Pour ceux ayant déjà de l’expérience en Pilates et/ou une pratique d’un sport régulier.
Tonification et cardio avec ou sans accessoires.
Cours très intense avec peu de récupération.
LES COURS CIBLÉS
Notre studio vous propose des séances Full Body ou focus sur une zone particulière du corps : ce que nous appelons cours ciblés.
Lower Body Reformer
Un entraînement idéal pour sculpter, tonifier et renforcer le bas du corps tout en douceur et en précision !
Ce cours permet un affinement et tonification des jambes et des fessiers, une amélioration de la posture et de la stabilité grâce au travail des muscles profonds et un travail en résistance, contrôlé pour un entraînement efficace sans impact sur les articulations.
Abs & Booty Reformer
Un cours dynamique de Pilates Reformer où les mouvements sont axés sur la « Power House », alias tout le centre de notre corps.
Les fessiers et les cuisses seront sollicités : tonifier, sculpter et renforcer, tout en améliorant la posture et l'alignement corporel.
LA DIFFÉRENCE : PILATES MAT OU REFORMER
Le Pilates Mat et le Pilates Reformer partagent des bases communes, mais leur pratique offre des expériences différentes.
Ces deux méthodes sont complémentaires :
le Pilates Mat développe une base solide, tandis que le Reformer affine et intensifie le travail musculaire.
PILATES MAT
Le Pilates au sol se concentre davantage sur le poids du corps, la gravité et l’utilisation du tapis pour stabiliser le corps.
PILATES REFORMER
Permet une résistance variable grâce aux ressorts, permettant de moduler la difficulté de chaque exercice.
Ensuite, le chariot mobile favorise un engagement musculaire en profondeur, ce qui est plus difficile à atteindre au sol.